Trening načrti
Strukturirani programi za različne cilje. Preizkušeni protokoli, jasna navodila — vse kar potrebuješ za samostojen trening.
Podari športno izkušnjo
Izberi darilni bon za storitev ali znesek po izbiri. Popolno darilo za vsakega športnika.
Bon za storitev ali poljuben znesek
Bike Fitting, INSCYD testiranje, priprava na tekmo, ali vrednostni bon od 10€ do 500€.
Izberi svoj program
Vsak načrt temelji na preverjenih trening principih in je prilagojen za specifičen cilj.
8-tedenski FTP Booster
Intenziven program za dvig praga moči v kratkem času. Primeren za kolesarje, ki želijo hitro izboljšati FTP pred sezono ali tekmovanjem.
- 8 tednov strukturiranega treninga
- 3-5 vadb tedensko
- Cone na podlagi FTP testa
- Napredne intervalne vadbe
12-tedenski Gran Fondo
Priprava na dolge cestne dirke z optimalno periodizacijo. Od baznega treninga do vrha forme na dan dirke.
- 12 tednov periodizacije
- 4-6 vadb tedensko
- Dolge vzdržljivostne vadbe
- Tapering protokol
Ironman Base Building
16-tedenski temelj za dolgodistančni triatlon. Gradnja aerobne baze za plavanje, kolesarjenje in tek.
- 16 tednov baznega treninga
- Plavanje + kolo + tek
- Postopno dvigovanje volumna
- Prehodne (brick) vadbe
Želiš nekaj bolj osebnega?
Trening načrti so odličen začetek, a za najboljše rezultate potrebuješ individualen pristop. Z osebnim trenerstvom dobis program, ki je 100% prilagojen tebi.