Razumite svojo fiziologijo.
Trenirajte pametneje.
INSCYD je zlati standard metaboličnega testiranja v profesionalnem športu. Z njim odkrijemo vaš VLamax, VO2max, FatMax in optimalne trenažne cone, podatke, ki spremenijo način, kako trenirate.
Metabolični profil v številkah
INSCYD ni zgolj test, je popolna slika tvoje fiziologije. Za razliko od klasičnih testov (samo laktat ali samo VO2max), INSCYD poveže vse metabolične parametre v enoten model.
To pomeni, da natančno vemo, kakšen trening potrebujete ali morate znižati VLamax za vzdržljivostne dogodke, ali povečati VO2max za krajše tekme ali optimizirati FatMax za Ironman.
Kaj izmerimo
Prednosti pred klasičnimi testi
INSCYD ponuja informacije, ki jih drugi testi preprosto ne morejo.
Klasični testi
- Samo en parameter (FTP, VO2max ali laktat)
- Cone na podlagi % FTP (generično)
- Brez razumevanja limitov
- Brez prehrane insight-ov
INSCYD
- Celoten metabolični profil
- Individualne cone na podlagi fiziologije
- Natančno vemo, kaj omejuje tvojo zmogljivost
- OH/M poraba za strategijo prehrane
Kako poteka INSCYD test
Test traja približno 60 minut.
Priprava
Intervju o ciljih, kalibracija opreme.
Ogrevanje
10-15 min progresivno ogrevanje.
Izvedba protokola
PPD (3 maksimalne intenzivnosti) ali LA test (sub-max + 1 maksimalna intenzivnost).
Analiza
Obdelava podatkov in priprava poročila.
Priprava: Pridite spočiti, brez intenzivnega treninga 48h pred testom. Prinesite kolo in kolesarska oblačila.
Kaj dobite
Celoten metabolični profil z akcijskim načrtom.
INSCYD Poročilo
Detajlno PDF poročilo z vsemi metaboličnimi parametri, grafi in razlago.
Individualne cone
Tvoje osebne trenažne cone (moč + srčni utrip), optimizirane za tvoje cilje.
Analiza limita
Razlaga, kaj trenutno omejuje tvojo zmogljivost in kako to odpraviti.
Prehranski insights
Koliko OH/M porabite pri različnih intenzivnostih.
Video razlaga
Posnetek z razlago vaših rezultatov in smernicami za naprej.
Trening priporočila
Konkretne smernice, kako strukturirati trening glede na tvoje podatke.
INSCYD Testi
Izberite protokol testiranja.
INSCYD PPD Test
Power Performance Decoder
Test samo z merilcem moči
- 360° metabolični profil
- Potreben merilec moči
- Samostojna izvedba
- PDF poročilo z razlago parametrov in trening nasveti
INSCYD La Test
Laktatna analiza
Test z meritvami laktata
- 360° metabolični profil
- Meritve laktata
- Izvedba na trenažerju / tekalni stezi / bazenu ali na terenu
- PDF poročilo z razlago parametrov in trening nasveti
Test + Trening plan
INSCYD test v kombinaciji s personaliziranim treningom.
INSCYD Starter
1x PPD test | +30€ za LA test
Idealno za prvo spoznavanje metaboličnega profiliranja
- 1x INSCYD PPD ali LA test (129€/159€)
- Detajlna razlaga testa
- Določitev trening con
- 8-tedenski personalizirani plan
- PDF vodič za interpretacijo
- 2 email konzultaciji
INSCYD Performance
2x PPD test | +30€ za LA test
Za ambiciozne športnike s konkretnimi cilji
- 2x INSCYD PPD ali LA test (129€/159€)
- Detajlna razlaga testov
- Določitev trening con
- 12-tedenski personalizirani plan
- PDF vodič za interpretacijo
- 2x korekcija plana (po 4. in 8. tednu)
Pogosta vprašanja
PPD (Power Performance Decoder) je test kjer se naredi 3 maksimalne intenzivnosti, potrebuje pa se samo zanesljiv vir merjenja moči (merilec moči na kolesu ali pametni trenažer). LA test vključuje laktatne meritve in je še bolj zanesljiv. Za večino rekreativcev je PPD povsem dovolj.
Priporočam ponovitev testa na 8 - 12 tednov odvisno od trening obdobja. Priporočeno je po večjih treningih blokih. Tako vidimo, kako se tvoja fiziologija odziva na trening.
Test izvajamo na Wahoo KICKR trenažerju, ki sprejme tvoje kolo. Če nimaš kolesa, lahko uporabimo studijsko kolo, vendar je bolje testirati na lastnem kolesu.
Rezultate dobite v 24-48 urah po opravljenem testu.
Odkrij svoj metabolični profil
Rezerviraj INSCYD test in začni trenirati na podlagi podatkov, ne ugibanja.